Solo has de amar para sentir, solo has de observar para entender, solo has de escuchar para oír las canciones, solo debes mirar hacia dentro para saber quien eres, de dónde vienes y hacia dónde vas.En el camino del samurái... sin harakiri mamones/as, los ARCONTES JAJA QUE NO SON MÁS QUE EGREGORES COLECTIVOS QUE TOMARON COSNCIENCIA DE SI MISMOS Y A ESAS ENTIDADES INVOLUTIVAS REGRESIVAS NEGATIVAS LOS ESPANTAMOS JAJA. Solo mi crisol es mi templo interior y me guía. FUNDACIÓN NIAMASHAMA.
En el continuo soy fuego Divino eterno que calienta pero no quema, transmuta y jamás deja que la magia blanca muera.
domingo, 26 de junio de 2022
jueves, 23 de junio de 2022
TÉ VERDE: 15 BENEFICIOS
TÉ VERDE: 15 BENEFICIOS CON EVIDENCIA CIENTÍFICA
Por Victoria Bisogno
Qué encontrarás en este artículo:
Combate el envejecimiento
Ayuda a aumentar el metabolismo y bajar de peso
Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
Fortalece el sistema inmunológico
Ayuda a prevenir infecciones
Tiene efecto relajante
Mejora el foco mental y la concentración
Posee efecto anti-cancerígeno
Extras sobre el té Verde
Seguramente has oido hablar de las propiedades y beneficios del té verde para la salud, pero ¿Sabes si lo que leíste cuenta con evidencia científica? En este artículo te contamos todo lo que tienes que saber sobre los beneficios de esta reconocida variedad de té, avalado por estudios médicos y de laboratorio.
Los 15 principales beneficios del Té Verde fundamentados con estudios científicos.
té verde en vaso japonés
El té tiene muchos beneficios para la salud. Todos los tipos de té los tienen, pero las propiedades del té verde son especialmente importantes.
Ya te conté en otras notas del blog que el té es una infusión de las hojas y brotes de una planta llamada Camellia sinensis.
Cuando realizamos la infusión de las hojas en agua caliente, los compuestos solubles propios de la planta pasan al líquido. Luego los ingerimos, incorporando a nuestro cuerpo nutrientes, vitaminas, aminoácidos, etc.
Numerosos estudios médicos, de universidades y laboratorios han demostrado que el té verde tiene al menos 15 propiedades:
Combate el envejecimiento
Ayuda a aumentar el metabolismo y bajar de peso
Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
Fortalece el sistema inmunológico
Ayuda a prevenir infecciones
Tiene efecto relajante
Mejora el foco mental y la concentración
Posee efecto anti-cancerígeno
Actúa como neuroprotector
Ayuda disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Previene la enfermedad de Alzheimer
Ayuda a controlar la diabetes
Posee efecto antidiarreico
Favorece la Meditación
Mejora la calidad de vida de forma global
Ayuda disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Veamos una por una estas principales propiedades del té verde.
Combate el envejecimiento
Todos los tipos de té tienen importantes beneficios para la salud pero el té verde posee un mayor poder antioxidante.
Su alto contenido de catequinas ayuda a prevenir el envejecimiento y a mejorar el aspecto de la piel y el cabello.
Es por esto que en el mercado podemos encontrar una gran cantidad de complementos para la alimentación, la salud y el cuidado de la piel.
El gran poder antioxidante del té verde se debe al proceso de elaboración que sufren sus hojas en la fábrica. Allí se aplica un método denominado “fijación”. Su principal objetivo es evitar la oxidación de la hoja a través de la aplicación de calor.
Campo de té verde
También la cantidad de antioxidantes depende del tipo de cosecha que se realice.
Cuanto más jóvenes son las hojas, mayor es su contenido de antioxidantes
Si buscas aprovechar al máximo el efecto antioxidante del té verde, te recomiendo consumir té en hebras. El té en saquitos o bolsitas se elabora con hojas más viejas, reducidas en antioxidantes.
Tés verdes para-Combatir-el-envejecimiento
La infusión de té verde posee polifenoles en una cantidad aproximada de entre el aprox 30-40% en peso. Esto lo coloca entre los primeros alimentos ricos en antioxidantes, delante de múltiples frutas, verduras, distintos vegetales.
Dentro de los polifenoles están los flavonoides, que se dividen en 6 grupos. Uno de los cuales está formado por las catequinas. Ellos son: la catequina, la epicatequina, la epicatequina galato, la epigalocatequina y la epigalocatequina galato.
La última, más conocida como EGCG, es la más interesante de todas por tener el mayor poder antioxidante.
Los antioxidantes son importantes para la salud porque evitan el estrés oxidativo, y retrasan el envejecimiento.
Está demostrado que el té verde posee un alto porcentaje de EGCG convirtiéndolo en un potente agente antiage.
antioxidantes - té verde
El poder antioxidante del té verde ayuda a mejorar el aspecto de la piel y de las uñas.
Además colabora con la prevención del estrés oxidativo a nivel celular.
Mediante diferentes medios de evaluación se ha cuantificado el poder antioxidante de los compuestos químicos presentes en el té verde.
Existen tres métodos que demostraron que el té verde tiene mayor capacidad antioxidante que otros tipos de té. Ellos son: el FRAP (Ferric Reducing Ability of plasma), DPPH (Difenil-pierylhydrazyl) y el ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity).
Esto se debe principalmente a su mayor concentración de catequinas EGCG que tienen el mayor poder antioxidante.
Ayuda a aumentar el metabolismo y bajar de peso
Un estudio demostró que las personas que han consumido té verde por 10 años tienen menor porcentaje de grasa corporal y menor circunferencia de cintura que las personas que no consumen té habitualmente.
Esto se debe a que el té verde ayuda a acelerar el metabolismo y así quemar más fácilmente la grasa corporal.
El té verde, además, posee compuestos que ayudan a reducir la sensación de hambre. Favorece la reducción de ingesta calórica ya que a su vez aumenta la sensación de saciedad.
Tes verdes para bajar de peso
La cafeína presente en el té verde posee un efecto termogénico colaborando en la reducción de la grasa corporal.
Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
También se ha comprobado mediante estudios que la L-theanina, un aminoácido presente en el té verde, puede ayudar a reducir los niveles de estrés y de ansiedad generando una agradable sensación de bienestar.
La L-theanina también contribuye a la mejora de la calidad de sueño.
Este aminoácido estrella en el mundo del té puede cruzar la barrera hematoencefálica, afectando a la química del cerebro.
el te verde Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
De esta manera ayuda a aumentar los niveles de ácido gamma-aminobutírico (más conocido como GABA).
Es un neurotransmisor que tiene efectos relajantes sobre el sistema nervioso central (SNC).
También aumenta los niveles de dopamina (el neurotransmisor que regula la motivación, el deseo y el aprendizaje) y de serotonina (que regula el estado de ánimo, el placer y la felicidad).
Fortalece el sistema inmunológico
Dentro de las propiedades del té verde, una de las más importantes a la hora de mantener la salud es la de fortalecer el sistema inmunológico.
La L-theanina anteriormente mencionada facilita una sensibilización de células del sistema inmunológico innato, llamados linfocitos gamma delta T.
Dicha sensibilización o activación es beneficiosa ya que está asociada con un incremento de la magnitud o amplificación de la respuesta temprana a los microorganismos y a células tumorales. Lo que significa que nuestras defensas contra dichos microbios y células cancerígenas aumentan al beber este tipo de tés.
4---el-te-verde-Fortalece-el-sistema-inmunológico
El sistema inmunológico se ve fortalecido por la ingesta de té verde y en particular, de los tés verdes japoneses cultivados a la sombra.
Ayuda a prevenir infecciones
El té verde ayuda a prevenir infecciones.
Consumo de té verde para prevenir infecciones
En 1992 un grupo de investigadores Japoneses observaron en un estudio que dos componentes del té, la epigalato catequina (obtenida del té verde) y la teaflavina digalato, tenían la capacidad de neutralizar la infectividad de los virus de influenza (gripe) A y B, actuando con un efecto antiviral natural.
La microscopía electrónica reveló que estas dos sustancias aglutinan a los virus de la influenza. Así como lo hacen los anticuerpos además de interferir en la capacidad de adherirse a las células del huésped al que van a infectar.
El té verde en este contexto se convierte en un defensor de la salud mejorando la capacidad de resistencia a los virus como el de la gripe.
Adicionalmente, se cree que las catequinas presentes en el té verde tienen la propiedad de impedir la proliferación de bacterias reduciendo de esta forma la aparición de infecciones.
Tiene efecto relajante
Una de las propiedades más destacadas de la l-theanina es su efecto relajante: una rica taza de té nos ayuda a producir una sensación de relajación física y mental sin generar somnolencia.
Diversos estudios han relacionado el consumo de té con una sensación de relajación. Se encuentra comúnmente asociada con el contenido del aminoácido no proteinogénico ya mencionado antes: la L-teanina. Dicho aminoácido se encuentra dentro de las hojas de té.
Además, estimula la producción de ondas cerebrales alfa, creando un estado de relajación profunda.
Tes verdes con efecto relajante
Mejora el foco mental y la concentración
A pesar de que acabo de contarte que el té verde tiene efecto relajante, aunque parezca contradictorio, el té también ayuda a mantenernos despiertos y con la mente enfocada.
Esto es gracias a la presencia de la cafeína.
La cafeína es un estimulante muy conocido por su presencia en el café. Algunas personas también lo denominan “teína”. Tenés que saber que la cafeína y la teína son el mismo compuesto químico, presente tanto en el café como en el té y otras infusiones como el mate.
Si comparamos la cantidad de cafeína presente en el té con el café, veremos que la concentración de esta sustancia en la infusión de la Camellia sinensis es mucho menor.
Diversos estudios de laboratorio han arrojado que el café de filtro suele tener aproximadamente 65 mg de cafeína por cada 100 ml. (Lo normal es consumirlo en tazas de 200 ml, por lo que cada una contendrá al rededor de 130 mg de cafeína).
El té verde, por su parte, contiene unos 15 mg/100 ml (por lo que una taza de clásica de té de 150 ml tiene unos 22-23 mg de cafeína).
Con esto quiero decirte que no te preocupes demasiado por el consumo de cafeína en el té, salvo que sepas que tenés una baja tolerancia a este compuesto, o que estás embarazada.
Esta pequeña cantidad de cafeína se absorve lentamente en el organismo ofreciendo una suave estimulación. La misma favorece la concentración y la realización de trabajos intelectuales sin afectar de forma perjudicial el sistema nervioso.
Posee efecto anti-cancerígeno
El té verde posee una gran cantidad de antioxidantes. Estos antioxidantes ayudan a prevenir y combatir muchas enfermedades como el cáncer.
El estrés oxidativo, los radicales libres y otras son las causas del desarrollo del cáncer. Una de las maneras de combatirlo es contrarrestando ese defecto dañino con antioxidantes.
Flavonoides (catequinas GC, EC, ECG, EGC y EGCG): Representan la mayor parte de los compuestos polifenólicos del té verde. Estos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, colaboran a reducir el riesgo de cáncer y ayudan a retrasar el envejecimiento.
Theaflavinos y thearubiginos: Son polifenoles que se generan durante el proceso de oxidación en la elaboración del té.
Diversos estudios han demostrado que el té verde (y en particular el té verde matcha) poseem una mayor cantidad de antioxidantes que muchos otros alimentos, como vemos en la siguiente infografía:
antioxidantes en el té verde y otros alimentos
Extras sobre el té Verde
¿Cómo preparar el Té Verde?
Para una correcta preparación del té verde, te recomiendo utilizar el agua a una temperatura de entre 70°C y 80°C e infusionar las hebras entre 1 y 2 minutos, dependiendo del té. Si utilizas saquitos nunca superes los 50 segundos de infusión, ya que tu té se volverá muy amargo y astringente.
¿Con qué maridar el Té Verde?
Muchos creen que el té sólo se puede beber acompañado de comida dulce, como scones, tortas, masitas, chocolate… Sin embargo, también es un gran compañero de la comida salada: anímate a probar el té verde acompañado de sushi, salteados de arroz y vegetales, masitas de queso, panes rellenos, tartas y ensaladas.
Té verde con Sushi
Sushi con té verde
Udon de té verde: Sopa típica japonesa
Udon de té verde
Té de burbujas hecho con té verde y leche
té verde de burbujas
Video: Propiedades del Té para la Salud
miércoles, 22 de junio de 2022
martes, 21 de junio de 2022
Nicotinamida ribósido, los resultados de los estudios clínicos
Aunque el estudio clínico humano no será publicado hasta dentro de unos meses, ya se pueden presentar sus extraordinarios resultados. En efecto, el consumo de Nicotinamida Ribósido (NR) por vía oral es capaz de multiplicar por 2,7 veces el nivel de la coenzima nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+), en la sangre. ¡Un auténtico avance en la lucha contra el envejecimiento!
El nicotinamida ribósido (o ribósido de nicotinamida), una sustancia relacionada con la vitamina B3, se encuentra de forma natural en estado de trazas en diversos alimentos como la leche. Constituye una versión más potente y sin los efectos vasodilatadores (el “ flush nicotínico”) de la niacina (ácido nicotínico).
A raíz del primer ensayo clínico humano realizado con 12 personas con buena salud, quedó claramente establecido que el consumo de Nicotinamida Ribósido, a razón de 100 mg, 300 mg y 1 gramo, permitía aumentar de manera significativa la coenzima nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+) de las células sanguíneas. El aumento máximo medio era aproximadamente de un 30% para una dosis de 100 mg y de aproximadamente un 50% a dosis más elevadas.
Además, los aumentos de NAD+ en la sangre se mantienen durante largas horas si se recurre a dosis más elevadas. Los resultados obtenidos por los investigadores son exactamente los que estos habían esperado, a saber un aumento inmediato y duradero en el tiempo de los niveles de NAD+ en la sangre, como ya quedó demostrado en estudios animales anteriores.
¿Pero por qué es esto un auténtico progreso en la lucha contra el envejecimiento?
Cuanto más envejecen los organismos, más bajan los niveles de NAD+. Además, estos niveles pueden desplomarse por estilo de vida global no saludable (sobrealimentación, falta de ejercicio físico...).
Unos niveles bajos de NAD+ llevan a una disminución de la salud mitocondrial que a su vez origina múltiples problemas de salud asociados a la edad. Por otra parte, cuanto más bajos son los niveles de NAD+ más limitada está la actividad de un grupo de enzimas denominadas sirtuinas, que desempeñan una función clave en la longevidad.
Así pues, de acuerdo con los estudios realizados con esta sustancia, el nicotinamida ribósido esel precursor más eficaz para aumentar la coenzima NAD+en las células. Al estimular esta última, éste puede por tanto mejorar la salud de las mitocondrias y provocar la creación de otras nuevas. En efecto, la NAD+ es sin duda el cofactor celular más importante para mejorar la producción de energía a nivel mitocondrial, y mantener de esta manera un metabolismo celular óptimo.
Así pues, el consumo de NR, al aumentar la coenzima NAD+, es capaz de:
- mejorar la sensibilidad de las células a la insulina,
- estimular la biogénesis mitocondrial,
- quemar más calorías en reposo, ya que la coenzima NAD+ es un factor indispensable para el metabolismo del trifosfato de adenosina (adenosín trifosfato, del inglés adenosine triphosphate o ATP). Por tanto, se recomienda el consumo de suplementos en NR especialmente en caso de sobrepeso.
- aumentar la oxidación de los ácidos grasos y mejorar el rendimiento muscular,
- proteger de la agresión (estrés) oxidativa,
- aumentar sensiblemente las enzimas sirtuinas y así tener las ventajas de un régimen hipocalórico y de la práctica de una actividad física – sin hacer ni lo uno ni lo otro. Es asimismo uno de los medios más válidos para contrarrestar los efectos del envejecimiento, limitar las numerosas patologías asociadas al declive mitocondrial y aumentar la duración de la vida de los animales de laboratorio (y ciertamente también la de los seres humanos).
- El NR, además de estar perfectamente biodisponible a nivel del cerebro, posiblemente tiene efectos neuroprotectores1y posiblemente constituye incluso una esperanza contra el Alzheimer al mejorar las funciones cognitivas y la plasticidad sináptica y al impedir en parte la producción y la toxicidad de las placas betaamiloides tóxicas en el cerebro2.
Los suplementos de NR están totalmente desprovistos de toxicidad y de efectos secundarios, incluso con dosis diez veces superiores a la cantidad eficaz del producto. Así pues, este complemento alimentario puede ser consumido por todas las personas de los cuarenta años en adelante.
martes, 14 de junio de 2022
viernes, 10 de junio de 2022
La carta que están viendo en el gráfico es la del 15 de Noviembre del año 2025 y la muestro para que vean hacia donde nos dirigimos.
La carta que están viendo en el gráfico es la del 15 de Noviembre del año 2025 y la muestro para que vean hacia donde nos dirigimos.
Vean (los que saben Astrología) los maravillosos y grandes aspectos que formaran ésa "estrella de David azul", sin dudas el mejor momento para la humanidad.
Pero repasemos un poco los aspectos astrologicos actuales para poner en contexto las cosas:
Estamos viviendo los momentos más oscuros, la energía en éste 2020 es de bajo astral, estamos en el fondo del pozo.
Los gráficos en los que se basa la Astrología mundial evidencian una bajada de la energía (carencia de armonía entre planetas lentos) que comenzó en el 2000 hasta el 2020.
Todos los Astrólogos en general coincidíamos que el 2020 sería un año catastrófico.
Ya lo anunciaba la astróloga Liz Greene en los años 70 y lo anunció también el Astrólogo Vicente Cassanya en el año 89.
Y esto es debido a la Gran mutación cósmica que inicio en Enero de este año como ya lo mencioné en varias oportunidades.
Pero es que el 21 de diciembre de 2020 la triple conjunción de Saturno Júpiter y Pluton llamada gran mutación cósmica abrirá un nuevo ciclo de 200 años cambiando del elemento tierra capricorniano al elemento aire acuariano.
El famoso cambio de paradigmas supone el empujón necesario para dar inicio a la esperada Era de Acuario que durará 2150 años.
La era del materialismo está llegando a su fin.
Ésto comenzó allá por el 1802 con la revolución industrial y hasta la actualidad, una era materialista dónde cobró protagonismo el culto al cuerpo, el poder económico, la política y el control.
Estamos viviendo la caída definitiva del sistema, Capricornio en Astrología mundial representa el sistema, el control y el autoritarismo de parte del Estado hacia la humanidad.
Lo que viene a partir de 2021 será todo lo contrario.
El poder visible (Saturno) cambiará de manos.
Pasará de manos de sus gobernantes a manos de la humanidad, ésto se dará en diciembre con la entrada de Saturno en Acuario y traerá un cambio de valores sin precedentes.
Ya dejaremos de construir edificios y pasaremos a crear los nuevos paradigmas desde el plano de las ideas y los inventos revolucionarios.
Los adelantos tecnológicos y científicos se pondrán al servicio de la humanidad ya que Acuario es un signo humanista dónde priman los valores de libertad, igualdad, solidaridad y hermandad.
Los cambios más drásticos serán a mediados de Enero del 2021 cuando Urano (el gran despertador) se ponga directo (ahora está dormido, retrogradando)
Ése mes en particular será el comienzo de la gran revolución y el despertar de la masa crítica .
A partir del 2021 hasta el 2025 notaremos un subidon energético muy importante y saben que más? Se acaban los aspectos tensos de los grandes Titanes por 30 años!!
Es que el universo siempre compensa y todos estos aspectos tensos que estamos viviendo cuando inicie la nueva era se convertirán paulatinamente en aspectos armónicos!
Estoy que no puedo más de la alegría que siento por ser tan dichoso de estar viviendo éste punto de inflexión tan importante en la historia de la humanidad.
Tanto que ya quiero que sea el año 2025.
Que pasará en el 2025 no lo sabemos con exactitud pero si será algo muy muy bueno.
Yo hago mis especulaciones en silencio y me las reservo pero es que puede pasar cualquier cosa porque Acuario es un signo de SORPRESAS y con todos esos aspectos armónicos seguro serán muy gratas.
Así que a no bajar los brazos que a partir del 21 de Diciembre de éste año empieza la curva ascendente hacia la 5ta dimensión.
Gracias, gracias, gracias.
EL AMOR ES LA FUERZA MÁS PODEROSA DEL UNIVERSO
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